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O ômega 3 traz diversos benefícios para a saúde: Cérebro e memória. O ômega 3 é um nutriente importante para a constituição e fluidez das membranas cerebrais. ... Saúde cardiovascular. Os ácidos graxos do tipo ômega 3 são importantes para a saúde do coração. ... Ação anti-inflamatória. ... Saúde dos olhos.